Yoga Speciaal elke dinsdag 10.00 uur tot 11.15 uur

Yoga Speciaal

In deze yogales doen we de dagelijkse energieoefeningen van Donna Eden.
Deze oefeningen helpen je o.a. om je energiek te voelen, je immuunsysteem en je zelf genezend vermogen te versterken, je te beschermen tegen negatieve energie, hormonale verstoringen op te lossen enz.
En we doen een aantal yogahoudingen en de bewegingen doe je op je eigen niveau.
Alle houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren.
De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam. De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.
Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden.
Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven. Er komt meer balans tussen lichaam en geest.

We beginnen de les met ontspanning.
Daarna doen we een warming-up. Het rustig losmaken, rekken en strekken van de spieren.
Dan volgen de energie oefeningen, yogahoudingen en de ademhalingsoefeningen.
Aan het einde van de les is er een geleide meditatie.
Na de les drinken we een kopje kruiden thee
Het resultaat van een yogales is dat je je fijn voelt!