Visie 2
Hatha Yoga: Lichaamsoefeningen
Onder Hatha Yoga verstaat men het aannemen van lichaamshoudingen. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop geconcentreerd. Men wordt zich bewust van de lichaamsdelen die bij de houding betrokken zijn. Het resultaat is een gezond functionerend lichaam. Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren.
Pranayama: Adem oefeningen
Prana is datgene dat zuurstof leven schenkt.
Pranayama zijn oefeningen voor het verbeteren, uitbreiden en beheersen van de ademhaling. Oefeningen om de natuurlijke ademhaling terug te vinden.
Ontspanning
Tijdens de ontspanningsoefeningen word je bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewust worden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.
Concentratie en meditatie.
Het stil maken van het denkvermogen is de voorwaarde om de concentratie te kunnen richten.
Tijdens de meditatie kom je in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de Integrale Yoga. Je wordt een druk in het hoofd gewaar, die in de integrale yoga wordt omschreven als “de kracht van Boven”, “van God” Je komt in aanraking met het Bewustzijn, dat tevens een kracht is. Het gewaarworden van het innerlijk bewustzijn, de onzichtbare kracht die zowel buiten als binnen tastbare resultaten oplevert, is nu juist de hele betekenis van het Yogisch bewustzijn.
Ben je op zoek naar ontspanning?
Heb je last van een ‘vol hoofd’?
Heb je het gevoel dat je niet meer goed in je vel zit?
Ben je toe aan rust in je Zelf?
Integrale Yoga is een eenvoudige manier om je zelf te leren kennen,
je zelf te gaan begrijpen en
je zelf te zien als een magisch mens die in de wereld wil zijn.
“Levend van binnen en uitstralend naar buiten”.
Integrale Yoga
Rotterdam