Hatha Yoga
Hatha Yoga: het aannemen van lichaamshoudingen.
Tijdens de oefening is al je aandacht gericht op die speciale houding. Je wordt je bewust van je lichaamsdelen die je gebruikt bij die oefening. Het effect hiervan is een gezond lichaam. Na de oefening is er een moment van rust om de oefening te observeren. Je doet de oefening op je ademhaling.